玄米ハト麦ダイエット

玄米ハト麦でおいしくダイエット

発芽玄米は最近流行している食品のひとつですが、中国では古くから食べられている食物でもあります。
玄米そのものが完全食と言われるほどの栄養素を持っているので身体にとても良い食材です。

その種から芽が出るときは相当な高エネルギー状態になっているだけでなく、γアミノ酪酸やフェチン酸、フェルラ酸やビタミンＥなどのたくさんの有効成分が効果的に摂ることが出来ます。

γアミノ酪酸は脳の機能を向上させたり、フェチン酸は免疫力のアップや抗酸化作用を高く望めたりと、身体に良いことづくし。なので漢方にも使用されていたりもします。

栄養価が高いので身体の毒素（老廃物）を排泄したり、むくみやイボ、ポリープなどを除去したり、内臓機能やリンパ、血液の流れを促進させたりする働きもあります。

発芽玄米とハト麦ご飯を一緒に食べることによってより多くの栄養を取れます。

しかも、毎日食べることによって代謝を高めてホルモンの分泌を促進させることが出来、美容と脳の活性化を促進しながらダイエットできるとても優れた食物なのです。

食べ方としては、和食（味噌汁や焼き魚、煮物、漬物）を一緒に食べると身体に吸収されやすく、身体の機能を素早く働かせてくれます。