ストレスの重要性
ダイエット中に上手にストレスを軽減すればリバウンドしずらくなり、ダイエットの成功率は格段に上がります。
強いストレスを感じることがダイエットにどれだけ影響しているのか、またストレスを軽減させるコツを確認してみましょう。
何度もダイエットにチャレンジするものの、途中で諦めて結局はリバウンドして失敗の繰り返し・・・。あなたはそんな状態になっていないでしょうか。
実はダイエットを成功できない一番大きな理由というものがあるのです。その理由を突き止めて解消・軽減しなければ、あなたはまた同じことの繰り返しになってしまいます。
ダイエットに失敗する一番大きな原因とは、ずばり「ストレス」です。ダイエットをすること自体に脳がストレスを感じ、ダイエットが失敗するように自然と導かれていたのです。
では、もう少し詳しくダイエットとストレスの関係について確認してみましょう。
知ってのとおり、ストレスとは脳が不快に感じること全体を指します。
失敗を繰り返している多くの人は「辛いエクササイズ・運動をしたけど痩せられなかった」とか「食欲を我慢してカロリー制限したのに結局リバウンドしてしまった」というように、失敗することにより不快感を感じ、ダイエットそのものに強いストレスを感じてしまっています。
このストレスがある限り、どれだけあなたががんばってダイエットをしても痩せられないのです。
微量のダイエットであっても脳は必ずストレスを感じますから
勘違いしないでください。ダイエットに成功した人たちは「がんばろう！」と心に決めたり「気合」を入れ続けたりしたから成功したわけではないということです。
「がんばるぞ！」と言い聞かせ続けるということは、「がんばらないと自分を変えられない→努力はつらいもの→自分にはできないかもしれない」といったように、無意識に脳をマイナス思考にコントロールしてしまいます。
で、実際に「がんばる！」って言い聞かせてやってみ
