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間違ったダイエットとは
太っている人は自分自身の人生が幸せになるためにダイエットをします。
人から「キレイになったね」と言われることが自分に自信が持てるキッカケになり、積極的に人と話すことができるようになったりします。
その小さな自信は心や顔の表情までもを変えてくれます。
間違ったダイエットは人の心と体を壊します。それがいつ、どこから歪んでしまったのかわからずに生きたいと思う気持ちまで病んでしまうのです。
断食など極端な食事制限
減量という意味では速効性がありますが、人間の体に最低限必要な栄養を摂取できず筋肉量が低下するため、基礎代謝量が落ちてリバウンドしやすくなります。
単品の食品に偏った食事
りんご、ゆで卵、グレープフルーツなど、単品の食品のみを摂取するダイエットは、断食同様に栄養素を摂取できず、リバウンドもしやすい体になります。
下剤、利尿剤の使用
体内の水分が排泄により失われますので体重は減りますが、脂肪は減りません。また過度になると脱水症状となり、健康にも被害を与えます。
薬品やサプリメントの誤った使用
「飲むだけで痩せる」とうたわれている商品もありますが、摂取カロリーと消費カロリーを減らさない限り、「飲むだけで痩せる」ということはあり得ません。薬品やサプリメントは、ダイエットの補助として正しく使用しましょう。
