トマトで健康に痩せる！
『夜トマトダイエット』で体感できる嬉しい効果とは、ただ痩せるだけではなく、美肌も手に入れられるということです。
その理由は、トマトに含まれるリコピンや食物繊維！
リコピン＆食物繊維は悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれるので代謝が上がり、痩せやすい体質になるというわけです！
手軽に始められるところが良いですね！
リコピンは活性酸素を消す肌荒れ防止効果もあり、さらにトマトに含まれるビタミンがお肌を強くしてくれることから、化粧ノリが良くなったり、ニキビが解消されたりと嬉しい美肌効果が期待できるのです。
1：夕食と一緒にトマトを摂取する
生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしてもＯＫ。加熱調理するのも良いですね。食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトを利用するのもよいでしょう。
2：最低3ヶ月、理想は6ヶ月続ける
東洋医学的な見地からいうと、肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均は6ヶ月。つまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれをキープしようとするものです。やはりダイエットには継続が何より大事というわけですね！
3：規則正しい生活を心がける
暴飲暴食、睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でも絶対だめ。起床時間、睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことは、痩せやすい体づくりに必要です。
4：1日にリコピンは15mg以上とる
大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少々、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱を目安に摂取しましょう。外出先ではトマトジュースを飲めばいいだけなので楽チンです！
ダイエットで何より大切なことは、バランスよく食べながら続けることです。
その点、トマトは比較的カロリーも少ない上、トマトに含まれるグルタミン酸は旨み成分でどんな食品とも相性ばっちりで、しかもトマトを加熱することで旨みもアップするから色々な食材とあわせて栄養をたくさんとれるのが良いですね。
つまり、おいしく食べたいと思う食欲とダイエットを同時に満たすので、ストレスが発生しにくくダイエットが無理なく続けられて成功するというわけです。