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ダイエットメニュー

カロリー計算ダイエットCalorie

  • 人間の機能には食べ物を「消化・吸収・排泄・解毒」の4ステップで処理をします。 実はこれ、処理をするのに必要なエネルギーって、フルマラソン並みの運動量が必要なのです。 毎食後にフルマラソンって・・・・私なら確実に無理です。

健全な方の場合は、体内では毎食後にフルマラソン並みに動いています。

毎食後にフルマラソンしているので、もちろん身体は疲れます。

なので処理できなかった食べ物は仕方なく放置させられます。

でも、処理できなかったってことは、体外には排泄されませんからそのまま身体に居続けます。

そう、それが脂肪なのです。



消化しにくい食べ物

逆を言えば脂肪は、「食べ物を処理しきれずに身体の不要な部分に溜まったもの」ってことになります。

でも脂肪はとても大切な生命を維持するものだから、身体は必ず必要とします。

でも「不要な脂肪」は文字通り不要なのです。

カロリーはというと、脂肪と直接の原因はなく、体内で「処理しにくい食べ物」を処理する時に使うカロリーが半端じゃない。

その上、「処理しにくい食べ物は栄養がない」ので、身体に溜まり、体重が増えていくのが本当の理由です。



カロリーが高いからと言って、消化しにくい食べ物ということはありません。

ただ、食材を選ぶときに、「この食べ物は栄養がある」かちょっと考えてみてください。

栄養があまりない食べ物の方が多いと思います。



例えば…

大好きなイチゴのケーキ。

栄養があるのは?イチゴだけだと思ってください。あとは脂肪だと思ってください。


大好きなチョコレート

栄養があると思いますか?あれは全部「脂(あぶら)」です。


大好きなお肉

お肉は良質なタンパク質ですが、いつもの半分にしてあとの半分は大豆や魚にしてみてください。


食べてはいけないものではありませんが、食材をよく知った上で体に摂り入れたいですね。


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