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金魚運動ダイエット

金魚運動ダイエットGoldfish

  • 現代人は1日5千~6千歩くらいしか歩かず、しかもほとんどの人はパソコンの前であまり動かない生活をおくっています。理想的な歩数は1万歩ですが、それにはほど遠い運動量です。食べるだけ食べて運動しないと肥満になるのは当然ですよね。

バランスダイエット

金魚運動は、血液の循環とリンパの流れを促進することで自律神経のバランスを整えたり、内臓脂肪を正常化させ水分と脂質の代謝を活性化させることが出来るのです。


運動不足の人にはうってつけで、自宅で簡単にできるので1日1分3セットを毎日やるだけで効果を期待できます。


床に仰向けリなり両手を頭の後ろで組んで、身体を金魚のようにくねらせるだけの運動です。


肥満体形の人には少々難しいかもしれませんが、少しずつ慣れていくでしょう。


金魚運動用の器具も売っていますが、まずは自分自身の力だけで試してみてください。


ここが大事!

金魚運動をやり始めが肝心で、実践しはじめた次の日には筋肉痛になる人が多く見受けられます。

筋肉痛になったからと言って自分には無理だと諦めるのではなく、無理に実践するのではなく、筋肉痛がなくなった時にまた実践してみてください。

その次の日は筋肉痛になりにくくなっていると思いますよ。


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