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ストレスの重要性
わたしたちはストレスと上手に付き合っていく必要があります。
ストレスを軽減するコツ
ストレスはダイエットの大敵ですから、発生してしまったストレスを上手に発散するようにしつつ、余計なストレスを発生させないようにしましょう。
ムダなダイエットは、やっぱり太ります。
これだけは勘違いしないでください。ダイエットに成功した人たちは「がんばろう！」と心に決めたり「気合」を入れ続けたりしたから成功したわけではないということです。 「がんばるぞ！」と言い聞かせ続けるということは、「がんばらないと自分を変えられない→努力はつらいもの→自分にはできないかもしれない」といったように、無意識に脳をマイナス思考にコントロールしてしまいます。 で、実際に「がんばる！」って言い聞かせてやってみた。私にはやっぱり無理でした。 つまり、「がんばるぞ！」と思うと、脳は自然とストレスを感じてしまうので、ダイエットは失敗に終わる可能性が高くなります。 ダイエットにおいて重要なポイントとして「継続性」があげられます。 どんなに素晴らしいダイエットでも3日坊主で終わったのでは効果はありません。脳にストレスを感じさせない、確実に痩せる方法で長続きをさせることこそダイエットに成功する最大のコツなのです。
