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リバウンドの理由

リバウンドの理由Rebound

  • ダイエットを体験したことのある多くの人が経験してきた問題です。リバウンドをしてしまったがために、ダイエットをやめてしまった人も多くいると思います。リバウンドはなぜ起こるのか、それを知ることによってあなたに合ったダイエット方法が見つかります。

なぜ「リバウンド」してしまうの?

その理由として挙げられるのは、人間なら必ず持っている「環境適応能力」です。

「環境適応能力」とは字のごとく、「環境の変化に適応する能力」を言い、ダイエットによって摂取カロリーを減らしたり、食生活を変えたりして体重を急激に減少させると、体内では大きな変化が起こります。

私たちの身体は、ダイエット環境に対応しようとして少ない摂取カロリーでも生活できるようにエネルギー消費量に合った骨量や筋肉量を変化させたり、体重の急激な変化をおさえたりしはじめるのです。

しかし、環境適応能力が発揮されている状態だともわからずに「あまり体重が減らない」と焦って、そこでダイエットを止めてしまうケースがほとんどです。そして、エネルギー消費がダイエット前より減っているところに、前と同じ食事量を摂取すれば、以前よりも多くの脂肪が蓄積されてリバウンドが起こってしまいます。


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