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計画的に変える

計画的に変えるPlanned

  • 今の自分自身の食生活や生活習慣を改善することが出来れば、必ずダイエットを成功させることが出来ます。では、それらのモチベーションを維持するためにはどのようなことを気をつければよいのでしょうか。

目標を明確にする。

まずはどうしたいのか目標を明確にします。出来るだけ数値で表すようにします。そして期限も決めます。

しかし、それだけでは達成できなかった時の絶望感があります。

「わたし、こんなに頑張ったのに・・・。」

または、「これだけ痩せることができたんだから」、「以前よりも痩せれたのだから」とまたもやまぁいっかぁ精神が出てしまい、ダイエットをやめてしまいリバウンドもしてしまうという方も少なくありません。


諦め難く続けやすいダイエット方法にすることが大事。

とは言うものの絶対に出来ないと思う計画や、無謀とも言えるような計画を立てる方が多すぎます。

医学的に言われているリバウンドしにくく無理のない減量のペースは1ヶ月に1kg程度と言われています。


ひと月も目標を書き出して、いずれなるであろう「自分のイメージ」をしっかりと描くことがとても大切です。

まずは何事も「計画的さ」を日常に取り組みましょう。


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