気持ちの共有化

気持ちの共有化Necessary

  • スポーツクラブに入会したことのある方も少なくないのではありませんか?スパーツクラブのインストラクターさんと上手に付き合うと、「今の自分」に合ったトレーニングプログラムの組み立てなど、親身になってより多くの情報が得られます。

例えば、同じトレーニングでもダイエット目的と体力アップ目的の場合では、そのやり方が異なります。

限られた時間内で、効果的に、体調を崩すことなくダイエットを遂行するには、インストラクターの専門知識が強い味方に。

また、ウエイトの変化などをインストラクターへ常に報告して『気持ちを共有』することも大切。黙々と独りダイエットするよりも、はるかに長続きしますよ。

入会したことのない方もの人も、周りを見渡してみてください。

自分より太っている人はいますか?

または、自分の目標としている人はいますか?

自分よりも太っている人が周りにいるなら「わたしはまだこんなに太ってはいない。」ではなく「こうなってはいけないんだ」と思うことが大事。

自分の目標としている人がいるなら、常にその人の体形と自分の体形を頭で照らし合わせて「この人よりも痩せる。」と思いこませることが大事。

半信半疑なダイエットほど効果が出ないものはありません。


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