夜トマトダイエット

夜トマトダイエットTomato

  • 『夜トマトダイエット』で体感できる嬉しい効果とは、ただ痩せるだけではなく、美肌も手に入れられるということです。その理由は、トマトに含まれるリコピンや食物繊維!

リコピン&食物繊維は悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれるので代謝が上がり、痩せやすい体質になるというわけです!手軽に始められるところが良いですね!

リコピンは活性酸素を消す肌荒れ防止効果もあり、さらにトマトに含まれるビタミンがお肌を強くしてくれることから、化粧ノリが良くなったり、ニキビが解消されたりと嬉しい美肌効果が期待できるのです。


大事な4つの要素

1:夕食と一緒にトマト

生トマトをスライスしたり、プチトマトをサラダにしてもOK。加熱調理するのも良いですね。食事と一緒にトマトジュースを飲んでもいいし、ケチャップやトマトピューレ、ホールトマトを利用するのもよいでしょう。

2:理想は6ヶ月

東洋医学的な見地からいうと、肌や爪の生え変わりなど体内サイクルの平均は6ヶ月。つまり人間の身体は6ヶ月続いた状態を覚え、覚えた後はそれをキープしようとするものです。やはりダイエットには継続が何より大事というわけですね!

3:規則正しい生活を

暴飲暴食、睡眠不足、偏食は『夜トマトダイエット』に限らず健康面でも絶対だめ。起床時間、睡眠時間、食生活を調えて健康を保つことは、痩せやすい体づくりに必要です。

4:リコピンは15mg以上

大きめのトマトなら2個、ミニトマトは17個、トマトジュースだったら1本と少々、トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、ホールトマトなら1缶弱を目安に摂取しましょう。外出先ではトマトジュースを飲めばいいだけなので楽チンです!


美味しく続ける

ダイエットで何より大切なことは、バランスよく食べながら続けることです。

その点、トマトは比較的カロリーも少ない上、トマトに含まれるグルタミン酸は旨み成分でどんな食品とも相性ばっちりで、しかもトマトを加熱することで旨みもアップするから色々な食材とあわせて栄養をたくさんとれるのが良いですね。

つまり、おいしく食べたいと思う食欲とダイエットを同時に満たすので、ストレスが発生しにくくダイエットが無理なく続けられて成功するというわけです。


ダイエット情報満載のメールマガジン

 

こちらから簡単に登録が出来ます。

メルマガの解除も簡単に行えますのでお気軽にご登録ください。

本メルマガは、ダイエットや美容に関する情報のみを取り扱っております。

広告