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朝キウイダイエット

朝キウイダイエットKiwi

  • 『朝キウイダイエット』の方法は、「朝バナナダイエット」と同様で、朝食にキウイをゆっくりよく噛んで食べるだけというシンプルなもの。キウイは好きなだけ食べてもよく、キウイと一緒に水をコップ1杯程度飲むとより効果的だとか。

キウイでヘルシー美容ダイエット

昼食・夕食は、通常通り食べてOKですが、早くダイエット効果を出したければ、ヘルシーなメニュー選びを心がけるとよいでしょう。



キウイには、むくみ解消効果のあるカリウムや、便秘解消の食物繊維、また美肌や抗酸化効果のあるビタミンC、体内循環に必須な酵素など、ダイエットや美容に役立つ栄養成分がたっぷり含まれています。

キウイがいいのは、種ごと食べられるフルーツだから。ポリフェノールや食物繊維はもちろんですが、何といってもオメガ3系の良質な脂肪酸「α-リノレン酸」をたっぷり含んでいるのが私の注目しているところです。

キウイは半分にカットしスプーンで楽に食べることができますので、「朝バナナダイエット」でバナナに飽きてしまった人、バナナダイエットで失敗してしまった人もキウイダイエットでリベンジしてみてはいかがでしょうか?


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